CALCULE SU ÍNDICE DE MASA CORPORAL (I.M.C.)
El Índice de Masa Corporal (I.M.C.) es una manera sencilla y universalmente acordada para determinar si una persona tiene un peso adecuado. Usted mismo puede calcularlo mediante la siguiente Tabla interactiva :
I.M.C. = PESO / (ESTATURA)2
Divida su peso en kilogramos entre su estatura en metros elevada al cuadrado
Ejemplo: si su peso es de 100 Kg. y su estatura 1.8 mt. el I.M.C será:
I.M.C. = 100 / (1.8)2 = 100 / 3.24 = 30.86
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Clasificación
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I.M.C. (Kg/m2)
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Riesgo
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| Rango Normal |
18.5 - 24.9
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Promedio
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| Sobrepeso |
25 - 29.9
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Aumentado
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| Obesidad grado I |
30 - 34.9
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Moderado
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| Obesidad grado II |
35 - 39.9
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Severo
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| Obesidad grado III |
=/>40
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Muy severo
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Fuente: Organización Mundial de la Salud - O.M.S. 1998
Para el ejemplo anterior, el I.M.C. de 30.86 lo clasifica como Obesidad grado I con un Riesgo moderado para desarrollar otras enfermedades.
Para calcular el I.M.C. con libras y pulgadas use:
IMC=[Peso (lb)/(estatura pulg)2] x 703.
O convierta 1 lb = 0.4536 Kg; 1 pulg.=2.54 cm.
MEDIDAD DE LA CINTURA Y RELACION CINTURA - CADERA
La medida de la cintura y la relación cintura/cadera son útiles para determinar la presencia de obesidad abdominal, la cual está relacionada con riesgo para desarrollar hipertensión, diabetes y enfermedad coronaria. Hay obesidad abdominal si se cumplen los siguientes parámetros:
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GENERO
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MEDIDA DE CINTURA
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RELACION CONTURA/CADERA
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Hombres
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>102 cm o >40 pulgadas
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>0.9
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Mujeres
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>88 cm o >35 pulgadas
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>0.8
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Fuente: www.cardiocaribe.com
